康泰堂北京冬虫夏草回收网养生嘉宾：晚餐吃少睡眠好，与早餐、中餐比较，晚餐宜少吃晚间无别的活动，或进食时刻较晚，假如晚餐吃得过多，可导致胆固醇升高，影响肝脏制作更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化；长时间晚餐过饱，反覆影响胰岛素大量排泄，通常形成胰岛素β细胞提早衰竭，然后埋下糖尿病的祸根。此外，晚餐过饱可使胃鼓胀，对周围器官形成压榨，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，导致大脑活泼，并分散到大脑皮层别的部位，诱发失眠。