榜首饮红糖水
　　引荐理由：冰冷的冬季强调温补，就饮品来说，红糖水是最为适宜。红糖有“东方巧克力”的美誉，其优点在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解痛苦的成效，且富含钙、铁等人体必需的矿物质。最好食用方法：红糖水一定要煮一下。煮过的红糖水比直接用热水冲泡的更易吸收，且更具补中益气、健脾、暖胃的成效。最好调配：煮红糖水的时分，可以加一小块姜，将姜拍碎参加即可，和红糖一同煮大概10分钟，最后把姜捞出，这么温补的效果非常好。也可参加银耳、枸杞、红枣或是红豆一同煮，有利水利尿的成效。