日常生活中，如何养肝护肝呢？首先是要注意规律的作息；常言道“男人靠吃，女人靠睡”。事实上，维护肝脏，不分男女，都应该坚持足够的睡眠。杰出的睡眠习气，避免熬夜是对肝脏最好的维护。其次是要少气愤，最好是不气愤；所谓“怒大伤肝”，经常气愤，就会影响到肝气的正常工作，容易引起肝火旺盛从而影响到肝的健康。想要养肝护肝，平常就要学会操控并调节自己的情绪，学会开释压力，保证肝气顺畅运转。坚持杰出的饮食习气；首先是要做到三餐定时定量，在食物方面要尽量多元化，以坚持养分均衡。蔬菜水水果是不行少的，一起要注意限制高油、高盐、高糖类食物的摄入。关于烟酒，最好是要戒掉。坚持运动；时下最适合的是野外运动，多去野外看看青山绿水，运动项目可所以骑行、爬山。当然，挑选跑步、以及一些球类运动也是非常好的。总而言之，养肝的要点在于平常一点一滴的积累，避免肝脏出现问题；而不是等到肝出现了问题才想到去保养，所以贵在坚持。养成杰出的生活习气，一般也是不必忧虑肝脏会有什么问题的。当然，关于一些中老年人，或者是长期服用药物的人，要定期做肝功能查看，随时监控肝脏的健康状况。