身体缺少蛋白质的体现
身体缺少蛋白质的体现
01头发变细、变脆
身体为了能保存能量和蛋白质，就会削减头发中蛋白质的含量，当人体蛋白质缺少时，头发就会变脆、变细，简单开裂。
02指甲变软、分层，简单开裂
蛋白质是指甲的重要组成成分，健康的指甲厚薄适中，软硬适度，不简单折断。
指甲安排一旦缺少蛋白质就会变得脆弱易断、缺少韧性，如果长时间缺少蛋白质，指甲的成长速度就会变得十分缓慢。
03免疫力下降
蛋白质不足会影响人体免疫力，因为免疫反响需求的免疫球蛋白、补体、免疫因子、细胞因子等都由蛋白质构成，一旦缺少蛋白质，免疫力就会下降，人也简单生病。
04记忆力下降
我们每一个人大脑安排中1/3是由蛋白质构成的，缺少蛋白质是导致脑萎缩的原因之一，这可能会加快大脑变老，导致记忆力下降，乃至诱发阿尔茨海默症。