运动和静养是我国传统摄生防病的重要原则。常说“老人应该静养”，保养精神情志，多安静疗养身体；也讲“生命在于运动”，上年纪了也应该经过训练增强体质。其实两者并不抵触！联勤保障部队第983医院心血管科副主任医师王星2021年在“心血管王医生”刊文表示，修身养性并不矛盾，修身是指运动，运动是训练血管、训练心肺功能、训练肌肉，身体健康；养性是指静养，养我们的脾气、性格、涵养、心灵。所以运动和静养，是一致的，并不能完全割裂开，不管是运动仍是静养，适合自己，恰到好处，过犹不及。实际上，很多长寿的名老中医摄生都是“动静结合”，只不过随着年纪增大会调整运动量，但是也是要活动的。比如，如今102岁的国家级名老中医、北京中医医院皮肤科主任医师陈彤云教授在采访中曾分享，走路是她70多岁以后选择的训练方法。为了确保运动量，她还专门买了计步器，每天检查是否达到了自己规定的运动量。那时候她每天走路5000步。90岁往后，陈彤云根据身体状况，将5000步降到了3000步。她常说，运动不仅是训练身体，也是训练毅力，一个人连这点事都不能坚持，什么事情也不会做好。当然，静养也是不可少的。“仁人之所以多寿者，外无贪而内清净，心平和而不失中正，取六合之美以养其身。”是陈彤云摄生的一句座右铭。