肌少症晚年人每天如何合理饮食,肌少症晚年人饮食总热量主张20~30千卡/（千克体重·天)，体形偏瘦的晚年人能够添加至上述目标量的120%，饮食热量详细计算方法能够咨询晚年科或养分科医师。每日应摄入的食物品种及份额能够按照“饮食餐盘”进行分配。蛋白质(鱼肉、鸡肉、豆腐等)应占有餐盘的1/4；膳食纤维(蔬菜和生果等)应占有餐盘的1/2，且颜色、品种应丰富多样；优质碳水化合物(谷薯类)应占有餐盘的1/4，如全麦、大麦、燕麦等，以及用其制造的食物。与年轻人相比，晚年人的蛋白质需要量添加。肌少症晚年人蛋白质的引荐摄入量是1.2~1.5克/(千克体重·天)。优质蛋白质最适合肌少症晚年人。大部分优质蛋白质来源于动物性食物，如蛋、奶、肉、鱼等，还有少量植物性食物，如大豆等。肌少症晚年人引荐蛋白质的摄入中，优质蛋白质份额最好能到达50%。