坚持让孩子荤素调配
坚持让孩子荤素调配,有些孩子喜欢吃肉,有些孩子喜欢吃菜,但是想要孩子养分均衡的话,一定要注意荤素调配,尽量让孩子每天吃的食物能有12种。比方说不要单纯的吃米饭,能够在米饭里面加一些燕麦、青稞、高粱或者是玉米粒,或者是能够黑米,红米,糙米一起煮,还能够给孩子偶尔吃些玉米,红薯,山药等!而在给孩子吃蔬菜的时分尽量的不要每天都吃一种蔬菜,不同的蔬菜轮换着吃。荤素也要调配,比方说给孩子煮牛肉的时分能够西红柿洋葱炒牛肉,另外再给孩子做一道青瓜玉米瘦肉胡萝卜丁一起炒,晚上给孩子吃鱼的时分,下面能够垫一些黑木耳,上面能够放一些香菜,葱花。不同的食物能够给孩子提供不同的养分,孩子养分均衡,天然免疫力就能提升。