暖头颈：中医讲“头为诸阳之会”，人体阳经都通过头颈部，人体大部分的热量也是通过头颈部向外流失，因此维护好头颈部对于人体阳气的维护至关重要。寒气入侵头颈部，亦会导致感冒、发烧、恶寒、头痛等症状，戴帽子戴围巾可以有用保暖头颈部，也可以常常模仿“乌龟伸脖”（前后伸缩脖子，再左右转动脖子）的动作活动颈部，促进气血的运转。暖腰肾：老年人阳气渐衰，腰酸、腰痛等症状受冰冷的刺激容易加剧，老年人早晚出门时不妨穿个马甲，或者戴个护腰带，充沛维护腰部不受寒，还可以用搓热的双手捂在腰部以暖肾。足部：人老先老腿，老年人随着阳气逐步衰弱，越是靠近足踝部越感到冰冷，足部保暖因此显得同样重要，足部保暖除了穿厚袜子、棉鞋以外，还可以站立，采纳不断踮起脚尖再放下的方式，直至身体微热或轻轻汗出。做完运动后，再用热水泡脚，可舒筋活血，温暖全身。